逮个猴呀姐妹们

年底节日多，元旦、新年接踵而来

姐妹们是不是都在烦恼

要买什么礼物送朋友或者送自己

贴心的西姐早早就为你们准备好啦

昨天给姐妹们分享了一些

值得送人、自留都不会出错的礼物推荐

相信无论谁都收到都会超开心

错过的姐妹记得看过来啦～

所有人都会喜欢的变美变白的新年心愿礼物

现在入冬了

精致女孩们的食补大业也进入了高峰期

宅在家里煮一碗好喝的桃胶银耳汤

或者煮一锅香喷喷的红烧猪蹄

热乎乎的美食不仅暖胃

好多人还坚信它们能够美容

今天西姐邀请了小姐妹马丁妮夫人

分享那些传言中的“吃了就能变美”的美食

看看它们是不是真的能美容

本文不是广告，跟所推荐的品牌/产品没有任何利益关系。

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马丁妮，一个被宠坏的已婚少女，带有极端强迫症的分裂人格，对生活抱有极致追求。热爱爵士and古典乐，生活离不开咖啡和买买买。

银耳和桃胶，养颜CP？

妮妮昨天在抖音上刷到一条视频，视频中的小姐姐传授了“喝一次相当于敷30次面膜”“大妈变少女”的美容养颜圣品做法，获得27.8w个赞。（比妮妮的良心科普赞还多，哭了）

要知道，妮妮作为一枚已婚少妇少女，对“大妈变少女”这种话题可是非常感兴趣的！

于是妮妮看了一下配料：以桃胶和银耳为主，加入一些红枣、枸杞、牛奶、冰糖等辅料，然后炖15分钟，就结束了……就结束了？！

抖音上美容养颜圣品教程

首先看银耳，妮妮小时候也经常听家里的长辈说，女孩子多吃银耳，滋阴润肺，养颜美容，多吃银耳的姑娘一般能出落得水灵动人。

银耳汤看上去黏糊糊的，爱美心切、深受长辈们影响的姑娘们会自动脑补：这黏糊糊的汤汁，能给皮肤补充胶原蛋白。

银耳汤之所以这么粘稠，是因为它含有银耳多糖，是一种可溶性膳食纤维。

针对银耳的美容功效，也有科学家进行了研究，但都没有证实它有美容作用。

但也不是说银耳一无是处，干燥季节多喝银耳汤，对于补充身体水分还是有帮助，也能补充膳食纤维，并且银耳热量很低、饱腹感强，特别适合当做健康饮料，比奶茶和肥宅快乐水强多了。

指望一款健康小零食能让你变美？几率比办了健身卡就会变瘦还低。

说完了银耳，妮妮再来说说桃胶。桃胶其实是桃树分泌出来的胶状物，主要作用是愈合树皮伤口。

桃胶

说起桃树，总能激发人们的无限遐想，因为古人总是用桃花形容美人，说姑娘好看是“桃腮柳眼”，说美人香消玉殒也要说成“桃花薄命”，就连无疾而终的爱情都要用“人面桃花相映红”来表达遗憾。

在这种文化背景下，能够愈合桃树皮伤口的桃胶，自然而然被商家包装成了“能够愈合皮肤创伤”“富含胶原蛋白”的美容圣品，加工后每斤能卖到130＋元！！

另外，桃胶也是低热量、低脂肪的食物，也可以当小零食吃哦。妮妮还是那句话，不要想通过零食来美容。

妮妮的小总结：

吃再多的银耳桃胶，都没法养颜美容，桃胶、银耳最多当做健康小零食吃。

只有动物才有胶原蛋白，任何植物都不含有胶原蛋白，更不可能补充胶原蛋白。这里特别艾特桃胶的闺蜜们：燕窝、雪雁、皂角米，对，这些都不能补充胶原蛋白。

吃猪蹄，补胶原蛋白？

“多吃猪蹄，补胶原蛋白”，应该是家喻户晓的美容小窍门，获得了妈妈辈奶奶辈的一致认可，经过口口相传，知名程度堪比以下几条妈妈的口头禅：

2.来大姨妈多喝红糖水，治痛经还不发胖。（其实喝了只能长肉）

好了，妈妈们的口头禅不是今天探讨的重点，今天妮妮要跟大家说的是，吃猪蹄补胶原蛋白，基本是不可能的。

自从知道了“皮肤衰老是因为胶原蛋白的流失”后，大家对补胶原蛋白的热情就没消退过，各种食补法也层出不穷，最多人坚信不疑的就是吃猪蹄。

妮妮想说，其实吃猪蹄补得最多的是脂肪。

虽然说大猪蹄子都富含胶原蛋白，但是胶原蛋白是不溶性蛋白质，它进入人体后，会被分解成氨基酸，为人体补充氨基酸，促成蛋白质的合成。

有些人可能会问了，难道氨基酸就不能重新合成胶原蛋白吗？

首先，妮妮要告诉大家，我们的身体像是一个宇宙，体系庞大又秩序井然，一切营养元素都被安排得妥妥当当，不是你想让营养元素变成什么，它就能变成什么。

其次，猪蹄中的胶原蛋白，属于大分子胶原蛋白，在进入我们体内的宇宙时，大部分都会被过滤，能够被身体接受的只有一小部分。

最后，氨基酸如果想重新合成胶原蛋白，需要有足够的VC参与合成，不爱吃水果的你，每天真的有摄取足够的VC吗？

假如那一小部分被身体接受的胶原蛋白，分解成氨基酸后，配合足够的VC，真的重新合成了胶原蛋白，谁又能保证有多少会作用于皮肤呢？别忘了，胶原蛋白也存在于骨质、肌腱以及其他的结缔组织当中。

妮妮的小总结：

吃猪蹄对身体健康是有好处的，但是指望它能美容，恐怕先来的是发月半。

不盲目迷信“胶原蛋白”这四个字，能避开护肤中的很多坑，但是也不是说皮肤胶原蛋白流失没得救了。使用含有视黄醇、波色因的护肤品，还是有点用的哦，你们想看吗？想看妮妮就写~

鲜榨果汁，排毒祛痘？

妮妮已经不是第一次听人说起“喝鲜榨果汁能排毒祛痘”了，甚至去某书一搜，能找出一打“鲜榨汁配方”。

人人都推崇鲜榨果汁，现在榨汁机的销量也是与日俱增，妮妮甚至怀疑，“果汁祛痘大法”是不是榨汁机商家的阴谋？

新鲜水果是非常棒的，可以为身体补充维生素和膳食纤维，但是经过榨汁机一番炼狱般的碾压肢解后，水果中营养元素遭到了毁天灭地的摧残。

受破坏最严重的就是VC，姐妹们都知道，VC是极其不稳定的成分，大部分主打VC的护肤品都要采用深色瓶子包装，并且尽量将瓶口做小，就是为了让它不接触光线和氧气。

而榨汁机倒好，先把它拉出来接受光线和氧气的荼毒，再把它稀里哗啦打烂，最后做成的果汁，可想而知，VC还能好好活着吗？

水果一旦被打成果汁，就只剩下一部分水溶性维生素和糖分了，而水果中的糖分是果糖。

就像大部分学生都偏科一样，人的身体也“偏科”，身体擅长处理的是葡萄糖（胰岛素能促进细胞吸收葡萄糖），但是不太擅长处理果糖，果糖更容易在肝部变成脂肪。也就是说，多喝鲜榨果汁，会增加患脂肪肝的风险。

另外，糖分变成液体之后，吸收率直线上升，会引起血糖升高，导致雄性激素上升，雄性激素飙升的结果就是——长痘。女孩子长姨妈痘也是因为雄性激素在作怪，你想想姨妈痘，再想想果汁，还有胃口吗？

妮妮的小总结：

鲜榨果汁无法排毒，还会增加患脂肪肝和长痘的风险，别买榨汁机了，还能省点钱。

不过自己榨的果汁还是比超市买的饮料要安全得多，如果实在嘴馋，就榨一点吧，喝的时候慢慢喝，这样糖分更容易被身体消耗，不要因为好喝，就猛灌果汁。

爱美之心人皆有之，每个人对美丽孜孜不倦地追求，何尝不是对生活的热爱呢？

但爱美是一门技术活，误信谣言和偏方，往往会事与愿违，适得其反。

美是一道窄门，想要修得正果并非易事，正确的护肤方式应该是——掌握科学的方法，正视自身的短板，针对皮肤的需求，挑选适合的方式。

想知道：

姐妹们有自己的护肤秘诀吗？

快来留言区跟大家分享一下吧

等你哟

最后，我要碎碎念一下：

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编辑：马丁妮夫人 校对：大西

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