酸甜苦辣咸调配出美味的食物让人爱不释手，有些人独爱某种口味并大量食用，但是你不知道的是有些癌症的发生正是自己一口一口“吃”出来的。简单来说，癌细胞最偏爱3种味道，大家每沾一个，便会离癌症近一大步。然而还有一种癌细胞害怕的味道，却很少有人吃它。接下来，让我们一起从食物味道方面总结癌细胞的喜恶吧~

1、甜味：“甜蜜炸弹”每一口都伤身

在咱们的日常饮食当中，除了白糖、蜂蜜这些糖以外，还有各式各样“隐形的糖”。比如各类油炸食品、零食、饮料、精米白面等等。

然而，如果糖摄入过多，最严重的问题就是会导致肥胖。大家可能会说，不就是胖一点吗？肥胖的危害，大家也许还不知道，它不仅会导致高血压、糖尿病、冠心病等各种慢病，还特别容易诱发癌细胞。

一项发表在《英国医学杂志》上的研究就以充足的证据显示：肥胖与胃癌、肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等11种癌症的发病风险，存在正相关的关系。

总之，喜欢甜味的朋友们注意了：

根据《中国居民膳食指南（2022版）》建议，成人每天的添加糖摄入量应不超过50克，最好控制在25克以下。

最后，给大家推荐一种甜味，它不仅能满足咱们的口感，还对身心非常有益，它就是益生元！益生元属于非消化性低聚糖，虽然也是糖，但它不仅不会造成“甜蜜的负担”，还可以促进益生菌繁殖，促进肠道健康，糖尿病的朋友也可以放心食用！

另外，世界癌症基金会和美国癌症研究所提出《十大防癌建议》第一条和第二条，分别是“控制体重”和“经常运动”。建议大家每天至少进行连续30分钟的运动。